Gages et défis physiques

Vous recherchez des idées de gages physiques ou sportifs pour une soirée entre amis ou un enterrement de vie de garçon ou de vie de jeune fille, nous vous proposons plusieurs défis amusants qui plairont à tous les fans de sport.
Vous pourrez également facilement intégrer ces défis sportifs dans une olympiade.
Un gage physique peut aussi être amusant s'il est chronométré, alors amusez vous à défiez vos amis !
Ces gages et défis physiques sont parfaits pour les personnes qui aiment bouger, stimuler leur corps et relever des défis. Ils vous permettront de créer une ambiance de compétition saine et encourageront les participants à sortir de leur zone de confort.
Veillez toutefois à adapter les défis et gages en fonction des capacités physiques de chacun (mal de dos, âge, douleurs...) et à veiller à la sécurité de tous ! N'hesitez donc pas à adapter les gages en fonction des possibilités de chacun.

• Faire 5 pompes
• Faire 10 abdos allongé
• Faire une galipette
• Faire le poirier
• Remporter un bras de fer contre un joueur de l'équipe adverse
• Faire la roue
• Toucher son cou avec ses pieds
• Sauter 10 fois à cloche pieds
• Faire le tour de la table avec une personne sur son dos
• Faire du rodéo sur le dos d'un autre joueur
• Faire le tour d'une table en rampant
• En 1 minute, charger les bras du joueur d'un maximum d'objets se trouvant dans la pièce. Rien de doit tomber.
• S'allonger sur le sol et rouler d'un bout à l'autre de la pièce
• Faire le flamand rose jusqu'à son prochain tour de jeu
• Réaliser 100 sauts à la suite
• Faire la planche pendant 40 secondes
• Faire une série de fentes en chantant un chanson
• Monter un escalier en portant une personne
• Faire une imitation d'une personne célèbre en sautant avec une corde à sauter imaginaire
• Faire une course contre la montre en rampant sur le sol comme un ver de terre
• Tenir en équilibre avec un jambe en l'air pendant 1 minutes